Louisa May Alcott

“No tengo miedo a las tormentas, porque estoy aprendiendo a navegar mi barco”

(Louisa May Alcott) (1832-1888)

(Escritora y novelista estadounidense)

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cómo ser optimista en la vida parte 2

Continuación de la primera parte del artículo sobre cómo ser optimista en la vida. 

4)    El cómo ser optimista en la vida también requiere que estés en contacto con la realidad. Es decir, no pienses que todo te va a salir a las mil maravillas. Lo bueno es mantener un cierto equilibrio. Y la clave está en saber lidiar cualquier adversidad u obstáculo que se te presente con actitud positiva.

5)    No hagas que el pasado se repita una y otra vez. El pasado no es igual al futuro. Por lo tanto, lo que haya sucedido antes, no tiene que ser el patrón a seguir en cualquier situación futura que se te presente. Lo que empieza mal no tiene que terminar mal, así como lo que empieza bien no tiene que terminar igual de bien. Lo importante es aprender de los errores cometidos en el pasado, y seguir adelante, a pesar de las circunstancias. Y vivir siempre el presente, ya que es lo único que en verdad nos queda. Tratando, por supuesto, de ver lo bueno en cada situación.

6)    Aléjate de las personas negativas. Suelen arrastrar a las demás personas a su burbuja pesimista en la que viven. De la que sólo puedes terminar sintiéndote agotad@, sin energía, infeliz y deprimid@.

Comienza a reunirte con personas que te alienten a ser optimista y positiv@. Lo que te hará sentirte mejor, más alegre y con más entusiasmo por la vida.

7)    Utiliza las afirmaciones positivas a tu favor. Estas son unas poderosas herramientas para hacerte recordar siempre, e imprimir en tu mente, aquello que quieres cambiar de ti.

Aquí te dejo algunos ejemplos de afirmaciones que puedes utilizar:

-          “Elijo ser una persona positiva y alegre”

-          “Puedo controlar mi actitud en todo momento”

-          “Soy yo el/la que crea mis circunstancias”.

Ya que sabes cómo ser optimista en la vida, eres libre de escoger con qué actitud quieres enfrentar la vida de aquí en adelante. Tan sólo espero que tú elección sea la correcta.

Un abrazo

Alexander Chinea

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Samuel Smiles

“La vida tiene su lado sombrío y su lado brillante; de nosotros depende elegir el que más nos plazca”

Samuel Smiles (1812-1904)

(Escritor y reformista escocés)

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cómo ser optimista en la vida

¿Te has preguntado alguna vez qué significa ser optimista? ¿Esperas lo mejor o lo peor que suceda? Definitivamente ¿Quieres saber cómo ser optimista en la vida?

En otras oportunidades, he escrito algunos artículos sobre optimismo, pero a petición de uno de mis estimados lectores, he querido tratar de profundizar en este tema.

Y es perfectamente comprensible, dado la coyuntura que el mundo entero está atravesando desde hace algunos años atrás.

Ser optimista significa esperar lo mejor en toda instancia. Esto no quiere decir que tengas que esperar a que las cosas sucedan solas, para nada. Sino que tomes decisiones y actúes para que las cosas verdaderamente sucedan.

Ahora bien, también es importante ser un optimista equilibrado, es decir, que a pesar de los obstáculos, poseas la actitud de no desanimarte en ningún momento. Porque el cómo ser optimista en la vida tiene que ver con ver lo bueno y lo malo, y aún así, creer que puedes tener éxito y esforzarte para que las cosas salgan bien.

¿Te sigues preguntando por qué debes ser optimista? Pues porque te mantiene motivad@ y llen@ de energía. Te mantiene en la búsqueda de lo que quieres con ambición, confianza y con buen ánimo. Además, te mantiene también enfocad@ en tu visión de todo aquello que deseas lograr en la vida.

La mentalidad del optimista es muy fundamental. Ya que permite correr riesgos, ser persistente, tomar acciones audaces, y tener una gran capacidad de recuperación. Y estos son unos factores claves para lograr el éxito.

Si aún quieres saber cómo ser optimista en la vida, dale un vistazo a estos siguientes pasos:

1)   Si piensas que eres pesimista, identifica la causa de su pesimismo. Es decir, puede que en algún momento, inevitablemente te sientas negativo por alguna situación en particular. Aún así, te sugiero que investigues un poco acerca de por qué te sientes de esa manera.

¿Puede que te sientas estresad@ por el trabajo? O ¿Estás preocupad@ por las responsabilidades que debes asumir? No sé cuál es tu situación, pero debes identificar el origen del problema que te produce ese estado de pesimismo, para poder eliminarlo.

2)  Deja ya de pensar que eres una víctima más de este mundo y de las circunstancias. Esto evidentemente no tiene ningún fundamento. Y cuando empieces a darte cuenta que la causa de tu pesimismo es una circunstancia única y aislada, desde ese momento empezarás a ver las cosas desde un punto de vista diferente.

3)    Piensa en aquello que puedes hacer que suceda. Porque como he dicho en el paso número 2, no eres un producto de las circunstancias, sino que eres tú el que debes crear las circunstancias que quieres manifestar en tu vida. No al revés.  Eres la causa, no el efecto.

Por lo tanto, puede que no todo te salga bien, pero si continúas tomando acción, tarde o temprano lograrás llevar a cabo tu propósito. Lo ideal es que las cosas buenas sean mayores que las malas, pero nada de esto va a sucederte si te quedas sentad@ en el sofá y esperando.

Hasta aquí la primera parte de este artículo sobre cómo ser optimista en la vida. En el próximo post te ofreceré la segunda parte, que también te resultará muy interesante para tu Desarrollo Personal.

Un abrazo

Alexander Chinea

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Jim Rohn

“Los muros que construimos a nuestro alrededor para no dejar pasar la tristeza, tampoco dejan pasar la alegría”

Jim Rohn (1930-2009)

(Empresario, autor, y orador estadounidense)

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barreras mentales

Definitivamente, nuestra mente puede ser nuestro mejor amiga, o en caso contrario, nuestra peor enemiga.

Por un lado, podemos lograr cosas increíbles si absorbemos todo su potencial, usándola de la mejor manera. Sin embargo, puede llegar a convertirse en nuestra peor pesadilla, creando impenetrables barreras mentales de las que incluso, puede que no estemos conscientes.

Las barreras mentales, pueden empeorar nuestra calidad de vida, hasta el punto de ser un obstáculo para la consecución del éxito, la autoconfianza y la propia felicidad.

Porque quienes somos, o quienes pensamos que somos, descansa en gran medida en los muros que inconscientemente hemos construido en nuestra mente. Y estos muros son límites autodefinidos, que restringen nuestro potencial a su más mínima expresión.

Estas barreras mentales pueden manifestarse en forma de miedo, duda, desconfianza, incredulidad, ira, odio, nerviosismo, juicios fuera de valor, etc.

Pero para destruir dichos muros, es imprescindible desaprender, para luego aprender a tener nuevos hábitos de pensamientos que puedan equilibrar la balanza en la ecuación pensamiento-emoción-acción.

¿Pero cuál es el origen de esas barreras mentales?

La respuesta está en la programación que hemos sido sujetos desde la infancia. Es decir, puede que en la niñez hayas sufrido ciertos traumas que no te permiten desenvolverte bien en tu vida personal. Sin embargo, en la adolescencia y en la etapa adulta, también pueden surgir barreras mentales, debido a algún evento devastador, sufrir algún engaño, etc.

Lo cierto es que si estos muros mentales son creados en la etapa infantil, el reto para eliminarlos es aún más difícil, pero no es imposible.

Por otro lado, construimos estas paredes invisibles, para protegernos del dolor y del riesgo. Porque en general, la recompensa de tener una vida mejor, abundancia, seguridad en uno mismo, éxito, etc., está relacionado precisamente con el hecho de tomar riesgos: al crear un negocio, al tomar decisiones importantes, etc. Y por lo tanto, eso supone ir más allá de nuestros propios límites auto infligidos.

Si aún sigues leyendo, seguro es porque te sientes identificad@ con todo lo que he dicho anteriormente en este artículo. Y si es así, te exhorto a que pienses que sí se puede reprogramar de nuevo tu mente subconsciente para romper definitivamente esas barreras mentales.

Lo importante es reconocer primero que todos nosotros podemos crear nuestra realidad. Si piensas que tienes creencias limitantes o barreras mentales, te doy un dato, puedes eliminarlos. Pero sabiendo que es un proceso que, dependiendo de cada persona, toma un tiempo prudencial para ello.

Por lo general, puedes llegar a crear un hábito en 30 días aproximadamente. Por lo que puedes reprogramar tu mente con ciertas afirmaciones que te ayudarán en esa labor. Afirmaciones como “soy una persona alegre y optimista”, “puedo lograr todo lo que me propongo”, “me siento segur@ conmigo mism@”, etc.

Te sugiero que escribas las afirmaciones positivas que más se identifiquen contigo, y que desees internalizar en tu mente para cambiar ese patrón negativo que arrastras desde el pasado. Luego, repítelas todos los días, si es posible al levantarte y antes de acostarte. Siempre en tiempo presente.

De esta manera, irás eliminando cada uno de esos ladrillos que sustentan esas paredes, hasta hacer que caigan por sí solas.

Porque cada muro que caiga de esa prisión imaginaria que padeces, te proporcionará mayor confianza, y por lo tanto, será para ti como una infusión más de motivación. Y una vez que estés libre de esas barreras mentales, el mundo se abrirá ante ti para conquistar aquello que estuvo siempre más allá de tus propios límites.

Puedes dejar tu comentario más abajo.

Un abrazo

Alexander Chinea

Descargar fichero de audio (como-romper-las-barreras-mentales-que-te-limitan.mp3)

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hay un rincón del universo que puedes cambiar

Todos experimentamos ciertas dificultades en la vida, pero dependiendo de cómo se mire cada situación que se nos presenta, podemos actuar de una u otra manera. Wayne Dyer dice que “cuando cambias la forma en que ves las cosas, las cosas que ves cambian”.

Por lo tanto, si cambias tus pensamientos, cambiarás tu perspectiva de las cosas, así como tu forma de sentir. En vez de sentir frustración por las cuentas que debes pagar, felicítate por todas aquellas facturas que ya pagaste con éxito. Si piensas que tu pareja no te entiende, piensa en cómo entiendes tú a tu pareja. Piensa en aquellos maravillosos momentos que han vivido juntos.

Por otro lado, no veas el mundo como un lugar malo o un valle de lágrimas. Ya que estamos en un mundo hermoso, lleno de personas que queremos ayudarnos los unos a los otros, superarnos y crecer personal y espiritualmente. Además, también existe mucha gente (quizás millones), con historias de éxito, actitud positiva y superación personal.

No veas más esas noticias penosas que dan en la tele, ya que sólo aportan más congoja y negatividad a tu mente. 

Porque todo está precisamente en la mente. Por eso, píntate una sonrisa en la cara y vete al espejo. Aprovecha y dite a ti mism@ lo sorprendente que eres. Ya que eres un ser maravillosamente creativ@ en constante cambio, por lo que puedes utilizar la energía positiva para cambiar cualquier cosa que desees.

Del mismo modo que Aldus Huxley, a partir de ahora piensa que “hay un rincón del Universo que puedes cambiar… y ese rincón eres tú”.

Un abrazo

Alexander Chinea

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Jean Paul Sartre

“La vida comienza al otro lado de la desesperación”

Jean Paul Sartre (1905-1980)

(Filósofo, escritor, y novelista francés)

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cómo acabar con la desesperación parte II

Continuación de la primera parte del artículo sobre cómo acabar con la desesperación.

Cambia tu patrón de pensamiento

Aprende a controlar tu voz interior. Si piensas que puedes o no puedes, tienes razón. Por lo tanto, si honestamente quieres salir de esa burbuja oscura en la que te encuentras, toma la decisión de tomar el control de tu mente. 

Es como si tuvieses un virus en el ordenador de tu cabeza, y tuvieras que instalar un antivirus para acabarlo ¿Y cómo se puede hacer esto? Pues adopta el hábito de pensar en positivo. Todos los días, di en voz alta afirmaciones como estas: “soy una persona capaz”, “me quiero a mi misma”, “puedo lograr cualquier cosa que me proponga”, “soy alegre y optimista”.

Cambia tu patrón de pensamiento (programa mental), por otro que efectivamente funcione, y elimina esas creencias limitantes que no te dejan avanzar. Tomará tiempo, lo sé. Sin embargo, en el plazo de un mes podrás ver resultados positivos. Pero debes hacer las afirmaciones varias veces al día para que la autosugestión funcione.

Todo está en la mente amig@ mi@. Si, las barreras están en la mente, así que tu misión principal es derribarlas completamente. Luego, un horizonte de infinitas posibilidades se abrirá ante ti.

 Conoce Gente Positiva

Empieza a conocer gente positiva. Gente que tenga ganas de vivir y luchar por sus sueños. Reúnete con personas que te contagien de pensamientos positivos. Que sean optimistas. En fin, que te incentiven a tener una actitud positiva ante la vida.

Otra cosa que puedes hacer también, es investigar la vida de este tipo de personas. Como por ejemplo algún actor favorito tuyo que tenga esas cualidades arriba descritas. Su forma de ser. Cómo piensa, etc. Interésate por estas cosas, y tendrás una idea de saber qué persona quisieras ser.

 El Universo es tu aliado

“Cuando deseas algo con mucha fuerza, el Universo conspira para que realices tu deseo” Libro “El Alquimista” de Paulo Coelho.

¡Toma las riendas de tu vida! Tienes a todo el Universo de tu parte. Porque el Universo es tu amigo, no tu enemigo. Y si confías en lo que te estoy diciendo, todo el poder del AMOR Universal te respaldará y te guiará por el mejor sendero hacia tu propia autorrealización. 

Confiar y Actúar

Confía amig@ mi@. Pero sobre todo, confía en ti y en tus propias capacidades. No sabes lo maravillos@ que eres. Así que confía y afronta este nuevo reto para acabar con la desesperación de una vez por todas.

Confía, pero también,  ponte en movimiento.  ;)

Un abrazo  

Alexander chinea

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Henry David Thoreau

“No de paso a la desesperación en su vida. Usted tiene la fuerza suficiente para superar los obstáculos”
Henry David Thoreau

(Escritor, poeta y filósofo estadounidense)

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